» Fitness Park Actu' » Nutrition » Recettes »
Poulet Californien
10min | 2 pers | Riche en protéines |
Ingrédients :
- 2 escalopes de poulet
- 2 tranches de fromage
- 1 tomate
- 1 avocat
- 100ml de vinaigre balsamique
- 2 cas d'huile d’olive
- Sel, origan, romarin
Note :
Possibilité d'ajouter plus d’escalopes de poulet
(La sauce est faite pour 2 à 6 escalopes)
Peut se manger chaud ou froid
RECETTE :
1 - Sauce : mélanger le vinaigre balsamique, sel, origan, huile et miel
2 - Y faire macérer les escalopes de poulet pendant minimum 3h
3 - Former des papillotes en papier d’alu, et y mettre les escalopes avec de la sauce. Refermer
4 - Enfourner à 180°C pendant environ 30 min
5 - Sortir du four, et disposer sur les escalopes une tranche de fromage et quelques tranches de tomates
6 - Enfourner de nouveau 10 min (histoire de faire fondre le fromage)
7 - Décorer de tranches d’avocat et romarin frais