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» Fitness Park Actu' » Nutrition » Recettes » Toasts à l’avocat

Toasts à l’avocat

15min

3 pers

Sans Glucide

15min 3 pers Sans Glucide

Ingrédients :

  • 3 toasts de sarrasin
  • 2 avocats mûrs
  • Sel, poivre, citron
  • 1 tranche de saumon fumé
  • 1 cas de faisselle
  • Graines de lin
  • 1 tomate
  • 1 mozzarella
  • Basilic frais
  • 1 œuf
  • 1 tranche de jambon de parme

Note : 

Vous pouvez utiliser, plus classiquement, des tranches de pain pour les toasts

Laissez parler votre imagination pour les garnitures

RECETTE :

1 - Préparation de l’écrasé d’avocat qui servira de base pour tous les toasts: écraser la chair de 2 avocats mûrs. Ajouter sel, poivre, et jus d’1/2 citron

2 - Toast saumon: commencer par étaler de l’avocat sur le toast, puis quelques tranches de saumon, 1 cas de faisselle, et quelques graines de lin. Terminer par un filet de citron

3 - Toast mozzarella: commencer par étaler de l’avocat, ajouter quelques rondelles de tomates, et quelques rondelles de mozzarella. Terminer par du basilic frais

4 - Toast œuf: commencer par étaler de l’avocat, ajouter un œuf poché, et terminer par quelques découpes de jambon de Parme

5 - Bon appétit !

Tiphaine Charles
Fit Chef

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