» Fitness Park Actu' » Nutrition » Recettes »
Granola maison
10 min | 6 pers | Sans Gluten/Sans lactose |
Valeurs nutritionnelles :
Pour 1 portion : 230 kcal - 8g protéines - 28g glucides - 8g lipides
Ingrédients :
- 100g de flocons d’avoine
- 100g de flocons de seigle
- 2 CAS de beurre de cacahuète
- 3 CAS de sirop d’agave
- 1 compote sans sucre ajouté
- 30g de fruits secs concassés
- cannelle
Note :
Attention à bien retourner le granola à mi-cuisson sinon il risque de noircir sur le dessus
RECETTE :
-
- Mélanger tous les ingrédients dans un bol
- Verser le mélange sur une plaque de cuisson
- Presser entre ses doigts pour former de petits tas
- Enfourner 10 min à 180°C, retourner et prolonger la cuisson de 10 min (surveiller !)