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» Fitness Park Actu' » Nutrition » Recettes » Macarons aux framboises

Macarons aux framboises

60 min

10 portions

Végétarien

Valeurs nutritionnelles - pour 1 portion : 

102 kcal - 3 g protéines - 12 g glucides - 4,4 g lipides  

60 min 10 portions Végétarien

Valeurs nutritionnelles - pour 1 portion : 

102 kcal - 3 g protéines - 12 g glucides - 4,4 g lipides  

Ingrédients :

  • 80 g de poudre d'amande
  • 50g de sucre glace
  • 50g de sucre cristal
  • 2 blancs d'œufs 
  • 1 yaourt végétal
  • Framboises

Note : 

On peut réduire encore les portions en sucre, mais les macarons craqueront au four ou n'auront pas la même texture. 

Ils resteront cependant très bons !

RECETTE :

    1. Tamiser la poudre d’amande et le sucre glace dans un bol
    2. Dans un autre bol, monter les blancs en neige. Lorsqu’ils commencent à mousser, ajouter petit à petit le sucre cristal
    3. Mélanger les deux mixtures délicatement. La préparation doit former un ruban lorsqu’on le laisse retomber
    4. Mettre ce mélange dans une poche à douille
    5. Placer une feuille de papier sulfurisé sur une plaque allant au four
    6. Dessiner des ronds pour t'aider à former les macarons
    7. Avec la poche à douille, former des ronds de pâte à macarons
    8. Planter un stick en bois dans chaque cube
    9. Taper légèrement la plaque pour aplatir les macarons
    10. Laisser sécher à l’air libre jusqu’à ce que la coque ne colle plus au doigt
    11. Enfourner 14-17min à 140°C (surveiller la cuisson)
    12. Disposer des framboises autour de la coque
    13. Placer au centre une cuillère de yaourt de ton choix et refermer
    14. Bon appétit ! 

Tiphaine Charles
Fit Chef

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