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» Fitness Park Actu' » Nutrition » Recettes » SANDWICH POWER WINTER

SANDWICH POWER WINTER

10 min

Pour 1 personne

Valeurs nutritionnelles - pour 1 sandwich : 

526 kcal - 20 g protéines -  90 g glucides - 13 g lipides  

10 min Pour 1 personne  

Valeurs nutritionnelles - pour 1 sandwich :

526 kcal -  20 g protéines - 90 g glucides - 13  g lipides  

Ingrédients :

  • 2 tranches de pain complet
  • 2 tranches de blanc de dinde
  • Quelques morceaux de fromage de chèvre
  • Une demi poire
  • Quelques feuilles de salade (mâche, laitue, épinard...)
  • Quelques cerneaux de noix
  • Moutarde (ou moutarde au miel)

RECETTE :

    1. Faire légèrement griller le pain complet au toaster
    2. Sur une tranche de pain, étaler une fine couche de moutarde
    3. Ajouter la salade, les morceaux de chèvre, les tranches de poire et le blanc de dinde
    4. Parsemer de cerneaux de noix
    5. Refermer le sandwich avec la seconde tranche de pain et le couper dans sa diagonale
    6. Régale-toi !

Naomi Garciau
Diététicienne & Fit Chef Fitness Park

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