Crêpes healthy et protéinées

Crêpes healthy

Ingrédients :

• 125g de maïzena
• 125g de farine
• 2 oeufs
• 250ml de lait végétal
• 250ml d’eau
• (stévia)

Note : 

Utilisez une farine sans gluten si vous êtes intolérant

RECETTE :

1. 1. Mélanger tous les ingrédients au fouet
   2. Cuire les crêpes dans une poêle antiadhésive

Crêpes protéinées

Ingrédients :

• 1 dose de whey (banane ou autre)
• 35g de farine
• 1 œuf
• 1 cac de compote sans sucre ajouté - 150ml de lait écrémé
• Stévia
• Sel

Note : 

Utilisez une whey classique (évitez les whey végétales qui rendent la pâte trop farineuse)

RECETTE :

1. 1. Mélanger tous les ingrédients au fouet
   2. Cuire les crêpes dans une poêle antiadhésive