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Overnight Oats
10 min | 2 pers | Hyper protéiné et sans cuisson |
Valeurs nutritionnelles :
Pour 1 bowl : 365 cal - 25g protéines - 56g glucides - 8g lipides
Ingrédients :
- 1 dose de whey (vanille)
- 80g de flocons d'avoine
- 100g de fromage blanc 0%
- 1 cas de sirop d’érable
- 1 cas de graines de chia
- 1/2 cac de vanille
- 1/2 cac de cannelle
- 160g de lait (végétal)
- 1 cas de beurre de cacahuète
- 2 petites pommes
Note :
Peut se garder 2 / 3 jours au frigo, donc n’hésite pas à préparer tes petits déjeuners à l’avance !
RECETTE :
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- Dans un bol mélanger tous les ingrédients sauf les pommes.
- Découper les pommes en petits cubes.
- Réserver quelques cubes de pommes sur le côté et verser le reste dans la préparation aux flocons d'avoine.
- Verser ce mélange dans deux verres.
- Laisser prendre toute une nuit au frigo.
- Le lendemain, verser le reste des pommes sur le dessus et décorer d’un filet de beurre de cacahuète.
- Bon appétit !