Combat et Fitness : Le duo gagnant

Boxe, MMA, Jiu Jitsu brésilien, grappling…les sports de combat ont le vent en poupe ! D’un côté, ils sont très adaptés pour les personnes souhaitant apprendre à se défendre et d’un autre côté, ils sont efficaces pour brûler des calories et affiner la silhouette. Les sports de combat vous tentent bien mais vous êtes toujours dubitatif ? Découvrez alors les bienfaits de ces disciplines et comment les combiner au fitness grâce au nouveau concept innovant le « Fight Park » !

Les bienfaits des sports de combat

Les sports de combat développent la coordination, l’agilité, et les réflexes

Lorsque vous pratiquez un sport de combat, vous apprenez à mieux coordonner vos mouvements et à rester en équilibre, ce qui augmente votre agilité et votre souplesse. De plus, vous devez surveiller en continu les mouvements de votre adversaire, afin de vous protéger efficacement, ou de choisir le moment opportun pour attaquer. Après quelques semaines d’entraînement, vous allez constater une amélioration significative de vos réflexes et de vos qualités physiques, notamment la coordination, la vitesse, la souplesse, et la force.

Les sports de combat travaillent les muscles et tonifient le corps

Il existe un point commun entre tous les sports de combat : ils comprennent tous des exercices intenses qui sollicitent l’ensemble des muscles du corps. Une pratique régulière d’un sport de combat permet de tonifier le corps notamment au niveau des bras, des abdominaux, des jambes, et du buste.

Les sports de combat améliorent l’endurance

L’endurance est la capacité physique et mentale à résister à la fatigue et à maintenir un effort le plus longtemps possible. C’est donc un facteur qui détermine en grande partie la performance d’un sportif. Une pratique régulière d’un sport de combat permet d’augmenter la VO2 max et d’améliorer les trois types d’endurance :

L’endurance aérobie.

L’endurance anaérobie lactique.

L’endurance anaérobie alactique.

Les sports de combat sont efficaces pour perdre du poids

La pratique d’un sport de combat force le corps à fournir une énergie constante afin d’assurer une certaine régularité de l’effort tout au long du combat. Elle déclenche donc plusieurs processus métaboliques permettant de puiser dans les réserves du corps en graisses. Une pratique régulière d’un sport de combat, alliée à une alimentation équilibrée, vous permet de brûler des calories et d’éliminer les graisses superflues.

Les sports de combat : un moyen pour rencontrer de nouvelles personnes

Les sports de combat vous permettent de rencontrer d’autres personnes qui partagent la même passion et les mêmes objectifs sportifs. Ces personnes appartiennent souvent à d’autres catégories socio-professionnelles. Ainsi, la pratique d’un sport de combat est un moyen incontournable pour partager des expériences avec d’autres personnes et gagner en motivation. De plus, elle permet d’évacuer le stress et de booster la confiance en soi.

Repoussez vos limites avec le Fight Park !

Pour pratiquer des sports de combat, nul besoin d’être un sportif de haut niveau. Grâce au nouveau concept d’entraînement Fight Park, l’accès aux sports de combat et aux arts martiaux se démocratise enfin !

Lancé par Fitness Park, l’une des plus grandes enseignes de salles de sport en France, le Fight Park vous propose des exercices adaptés sur mesure selon votre niveau. Ces exercices sont élaborés par des spécialistes du fitness et suivent les dernières tendances en matière de programmes d’entraînement.

Dans les salles de fitness disposant d’un espace Fight Park, vous trouverez tout ce qu’il faut pour atteindre vos objectifs d’entraînement : ring de boxe, zones tatami, sacs de frappe, équipements de cardio-training, accessoires d’entraînement, etc. Pour les passionnés du Free Fight, des cages octogonales MMA sont aménagées dans des espaces d’entraînement dédiés spécialement pour offrir une ambiance à la fois sportive et conviviale.

Les séances d’entraînement au Fight Park sont encadrées par des athlètes reconnus et des coachs sportifs diplômés. Ainsi, vous bénéficiez d’un suivi régulier et professionnel vous permettant d’apprendre les bonnes techniques de combat et d’améliorer votre performance sportive. De plus, les coachs vous accompagneront tout au long de vos séances d’entraînement, afin de vous aider à repousser vos limites !

Outre les séances collectives qui ont lieu deux à trois fois par semaine, vous pouvez à tout moment vous entraîner de manière libre dans l’espace Fight Park. Que vous soyez un débutant ou un athlète professionnel, ce nouveau concept vous permet de profiter du meilleur des deux mondes : le fitness et les sports de combat !

Comment choisir la bonne combinaison sport de combat-fitness ?

Chez Fitness Park, il existe suffisamment de sports de combat pour satisfaire les besoins et les désirs de tout le monde ! Généralement, tous les sports de combat vous aident à brûler des calories, à sculpter votre corps, et à améliorer vos capacités physiques et mentales. De plus, ils vous apprennent à vous défendre et contribuent à améliorer votre estime de soi ! Si vous êtes un débutant, sachez que la meilleure option est de tester plusieurs disciplines avant de faire votre choix.

Le Kick boxing par exemple vous permet de prendre soin de votre corps tout en apprenant de nouvelles techniques de self-défense. Discipline cardio par excellence, il associe des techniques de boxe anglaise et d’arts martiaux asiatiques. Une pratique régulière du Kick boxing vous garantit une silhouette affinée, un corps tonifié, et un mental fort !

Le Jiu Jitsu brésilien (JJB) et le grappling sont des sports qui se pratiquent la plupart du temps au sol et rarement en position debout. Bien qu’ils privilégient la stratégie à la force, ils nécessitent une bonne condition physique et une bonne maîtrise de son corps.

Le MMA est une discipline dure et très exigeante en termes de capacités physiques et mentales. Elle fait intervenir quasiment l’ensemble des muscles du corps. Dans un combat de MMA, les coups sont le plus souvent brutaux et les enchaînements sont très rapides. Ce sport exige donc beaucoup de forces, d’endurances et de concentrations.

Conclusion

En dépit des apparences, les sports de combat ne sont pas uniquement des disciplines agressives. Au-delà de leur aspect purement sportif, ils représentent un moyen d’évacuer le stress, de se défouler, et de faire de nouvelles connaissances. Grâce au nouveau concept Fight Park, vous pouvez combiner les avantages des sports de combat et ceux du fitness. Avec des programmes d’entraînement adaptés, chaque adhérent peut atteindre ses objectifs d’entraînement tout en apprenant de nouvelles techniques de combat.

L'Equipe Fitness Park