L'espace musculation est conçu pour développer ta force, sculpter ton corps et améliorer ta condition physique. Cet espace est optimal pour tes séances de musculation grâce à un plateau présent dans toutes nos salles de sport de Cergy et disposant de nombreux équipements : bancs de musculation, haltères, cages à squat, poulies vis-à-vis, shoulder press, leg extension ou encore presses à cuisses. Des exercices de base aux plus complexes, les salles de musculation Fitness Park de Cergy sont équipées de machines de musculation dernière génération Technogym et Hammer Strenght pour atteindre tous tes objectifs lors de tes entraînements. Tu peux également débuter la musculation dans les meilleures conditions grâce à des machines de fitness à charges guidées pour travailler l’ensemble du corps : abdos, cuisses, fessiers, biceps, etc. Elles te permettront d’évoluer facilement pour atteindre tes objectifs fitness. Entraîne-toi aussi comme un pro grâce à des équipements de musculation à charges libres performants pour développer ta masse musculaire et gagner rapidement en performance.

L’espace cardio-training est conçu pour travailler l’ensemble du corps et améliorer ton renforcement musculaire. Il te permet de t’entraîner afin de te remettre en forme, de brûler un maximum de calories, de perdre du poids, de tonifier ton corps et de développer ton endurance. Les clubs de sport Fitness Park de Cergy te mettent à disposition de nombreux équipements de fitness et de cardio Technogym pour atteindre tous tes objectifs sportifs et de maintenir une activité physique régulière : rameurs, vélos elliptiques, simulateurs d’escaliers, Skill Mill, Skill Run ou encore tapis de course. Que tu sois à la recherche d’une meilleure forme physique ou d’une silhouette affinée, le cardio-training est la discipline à privilégier pour débuter et progresser. Elle permet de tonifier les muscles, d’augmenter la résistance à l’effort et de limiter les maladies cardiovasculaires. Pour compléter tes exercices cardio, tu peux utiliser la plateforme d'oscillation SISMO présente dans nos salles de gym de Cergy (Aren’Park et Cergy-le-Haut) afin de raffermir tes muscles sans effort. 

L’espace cours collectifs te permet de travailler ton cardio, tes fessiers, ton endurance, ta souplesse ou encore tes abdos. Grâce aux cours collectifs accessibles en libre-service sur écran géant dans toutes les salles de sport de Cergy, tu peux varier tes entraînements et progresser à ton rythme grâce à une gamme diversifiée : Body Pump, Body Combat, Body Balance, Sh’Bam, yoga, zumba, cuisses-abdos-fessiers (CAF) ou encore pilate. Avec ton abonnement Fitness Park, tu peux accéder en illimité à tous les cours disponibles dans nos salles de fitness de Cergy. Les cours collectifs sont le meilleur moyen pour reprendre le sport et d’entretenir ta forme physique de manière régulière. L’effet de groupe permet de te motiver sur la durée et d’améliorer tes résultats.

Le cross-training, nouvelle activité fitness en vogue constitue le programme de préparation musculaire le plus complet qui existe. Soulève, tire, lance, tracte et saute pour enchaîner snatch, muscle-up et burpees. Grâce à cet espace unique, présent dans nos salles de sport de Cergy, tu peux créer des parcours d'entraînement totalement personnalisés. Nous te mettons à disposition et en libre accès, un espace pensé pour pratiquer le cross-training en illimité. Tu peux  retrouver barres de traction, kettlebells, power bag, rack à squat, TRX, box jump, wall-balls, battle rope et skierg afin de réaliser des WOD de cross-training intenses et variées. Mélangeant musculation, force athlétique et mouvement de gymnastique, le cross-training ne t’offre pas moins de 50 exercices différents pour brûler des calories. C’est la discipline par excellence pour une préparation musculaire et cardio à haute intensité. Quel que soit ton niveau, le cross-training est accessible à tous. Il te suffit d’adapter tes séances d'entraînement selon tes objectifs. 

Certains de nos clubs de sport à Cergy proposent de nouveaux concepts sous la forme de studio sportifs pour te surpasser comme l’espace Burning Park. Ce studio training, est dédié aux entraînements de types HIIT (High Intensity Interval Training), avec des séquences cardio fractionnées très intensives, le tout mesuré à l'aide d'un cardio fréquencemètre. Dans une ambiance totalement immersive et par groupe de 24 participants, l'objectif est de brûler un maximum de calories et de repousser ses limites sportives dans un temps imparti. Cette option est disponible au club de Cergy Les 3 Fontaines - à quelques pas de la station RER Cergy Saint-Christophe.